أحدث الوصفات

التوفو المشوي سريراتشا

التوفو المشوي سريراتشا

مكونات

  • 1 14-16 أوقية من التوفو شديد الصلابة
  • 1 ملعقة طعام سمسم محمص زائد المزيد
  • 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو أبيض
  • 3 بصل أخضر مقطع زائد المزيد

تحضير الوصفة

  • قطّعي التوفو إلى مكعبات مقاس 1 بوصة وصفيها جيدًا على مناشف ورقية.

  • ضعي سريراتشا وملعقة كبيرة من بذور السمسم وصلصة الصويا ومعجون ميسو الأبيض في الخلاط مع 3 فصوص من البصل والثوم. امزج مع 1/4 كوب ماء حتى تصبح ناعمة. احتفظي بفنجان من أجل الغمس. انقع التوفو في الباقي طوال الليل.

  • تخلّص من الصلصة الزائدة وشوي التوفو ، ودهنها بالصلصة. يرش السمسم المحمص والبصل الأخضر.

وصفة لريتشارد هالز ساكايا كيتشن ميامي ، تصوير أشلي رودريغيز

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 126.9٪ سعرات حرارية من الدهون 48.6 دهون (جم) 6.9 دهون مشبعة (جم) 0.0 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 6.0 ألياف غذائية (جم) 1.9 إجمالي السكريات (جم) 1.5 صافي الكربوهيدرات ( ز) 4.1 بروتين (غ) 11.3 صوديوم (ملغ) 1261.4 قسم التعليقات

شاهد الفيديو: طريقه عمل لبن الصويا و التوفو How to make Soya milk u0026 Tofu (شهر اكتوبر 2020).