وصفات غير عادية

رش بذور سوبر

رش بذور سوبر

مكونات

  • 1/4 كوب بذور اليقطين الخام
  • 2 ملاعق طعام من بذور السمسم
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشمر أو اليانسون أو الكراوية أو الكمون
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب النقي

تحضير الوصفة

  • تُحمص بذور اليقطين في مقلاة متوسطة جافة على نار متوسطة منخفضة ، وتقلب كثيرًا ، حتى تصبح ذهبية اللون ، لمدة دقيقتين تقريبًا. أضف بذور السمسم والشمر. توست ، تقليب في كثير من الأحيان ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي دقيقتين أطول.

  • يخلط في شراب اطبخي ، مع التقليب كثيرًا ، حتى تتكون كتل لامعة ، حوالي دقيقة واحدة. ازالة من الحرارة؛ يقلب في بذور القنب والشيا. الموسم مع الملح. نقل إلى صفيحة خبز مبطنة بورق ؛ لتهدأ.

المحتوى الغذائي

8 حصص ، حصة واحدة تحتوي على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 100 دهون (جم) 7 دهون مشبعة (جم) 1 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 5 ألياف غذائية (جم) 2 إجمالي السكريات (جم) 2 بروتين (جم) 5 الصوديوم (ملغ) 60 مراجعات القسم لذيذ ، وسوبر متعدد الاستعمالات. لقد استخدمته على البيض السائل ، والخضار المتفحمة ، وتناولت للتو وجبات خفيفة. AnonymousLivonia، MI05 / 26/20

شاهد الفيديو: مبيدات الحشائش الحلقة الأولى (شهر اكتوبر 2020).